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久坐不動 小心糖尿病找上門

作者:管理員  來源:未知  更新時間:2017-06-29 16:16:01

導讀:久坐族多為腦力工作者,工作壓力大,晝夜顛倒,身體容易處于亞健康狀態,這樣不僅易導致體重增加,頸椎病,還有可能導致高血壓、糖尿病。

現代工作者尤其是腦力勞動者,每天幾乎8小時甚至更長的時間都坐在電腦前工作。長時間久坐成為最新的健康憂慮,不僅容易導致體重增加、頸椎病,還有可能導致高血壓、糖尿病,并會減緩新陳代謝。

長時間坐著不動是繼長時間躺著之后最消極的活動。當一個人站著時,必須要調動背部、肩部和腿部的肌肉,但坐著卻會迫使人的身體進入懈怠的狀態。


久坐族工作壓力大,晝夜顛倒,身體容易處于亞健康狀態,容易出現內分泌失調等癥。生活沒規律,拮抗激素分泌不足,胰島也會慢慢出問題,從而引發糖代謝失調。此外,一些久坐族吃太多含高脂肪、高糖、高蛋白的食物,運動少,導致體內脂肪積聚,從而發展為糖尿病。有些有“將軍肚”的年輕人,是糖尿病的好發人群。

有研究顯示,在每3名糖尿病患者中,就有一名不知道自己患有糖尿病。一些糖尿病患者的典型癥狀包括多飲、多食、多尿、消瘦、易疲勞、煩躁等,但這些癥狀在青壯年中,都會被認為是勞累所至,很少有人注意這是糖尿病的先兆。

預防糖尿病,應該從日常生活習慣入手。做好合理飲食,飲食要以清淡為主,適當參加體育鍛煉,每隔半小時或一小時應站起來或走動一下,這樣可以大大減少患上糖尿病的風險。有糖尿病危險因素的應定期到醫院測量血糖。

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